恐惧是人类的大敌。
      哲学家和精神导师克里希那穆提曾经说过：世界上只有两种情感：爱和怕。所有其他的情感都是从这对最根本的情感中生长出来的。
      爱和恐惧是与生俱来的，它来自于人类的天性。科学家们发现，这两种感情都是为了帮助我们更好地生存下去。人是群居动物，爱是人际关系的润滑剂，它使人与人之间能够更为和谐的相处；恐惧是为了保护我们的身体不受伤害，当婴儿发现自己面临跌落危险的时候，他会和成年人一样不自觉地收缩肌肉，屏住呼吸，身体蜷曲以保护内脏，这是大自然赋予人类的保护机制。
      在日常生活中，恐惧更多地表现为焦虑的症状。这种过度的焦虑会使我们紧张的机体陷入混乱，更多的人为了“恢复正常”不得不严重依赖药物。渥太华大学的一份报告显示，全世界有8700万人患有不同程度的焦虑机制紊乱，1999年抗焦虑药物的销售总额为20亿美元，预计到2009年销售额将升至30亿美元。
      很多人认为，恐惧是一种心理和精神因素，所以他们采用各种方式来对抗恐惧、战胜恐惧，其结果往往收效甚微。原因在于，他们不知道，恐惧是一种实实在在的物质和存在，它实际上完全是一种化学反应。当恐惧袭来时，大脑启动神经传递，将肾上腺素和其他化学物质发送到全身。身体处于极度紧张状态：手心出汗、呼吸急促、心跳加快、消化过程停止，血液流向腿部。这种反应也叫做“备战或逃跑”反应。它的目的是要通知身体系统寻找掩护，保护自我。所有这些反应都给整个机体施加着压力。在真正的危险来临时，身体的应急反应被激活，促进皮质醇和肾上腺素在我们身体中急速运行，这两种应激物可能引起组织故障。一旦真正的危机过去，身体会停止分泌这些化学物质。但如果压力和担心持续存在，神经细胞就会持续产生电冲，这些化学物质就会一直注入身体系统，最终危及到身体健康。对于疾病的焦虑和过于担忧往往导致免疫系统低下，结果你越是害怕什么事情发生，它就越有可能发生！
      如果我们清楚地知道自己害怕什么，那么我们就会对症下药地解决问题。不幸的是，更多的时候我们知道自己在害怕，却不知道到底害怕什么，更可怕的是，当你害怕时你根本就不知道自己在害怕。这时恐惧就像心里的一个盲点你根本无法察觉，它潜藏在你的血液和灵魂中，尽管你有时感觉到不对劲，你也一直试图自我分析和寻找，但你无法命令它走开。就像是你的眼睛在某个角度无法看见东西一样，你所恐惧的东西也许正好在你的视野之外，医学上称之为“心理盲点”，你能感知到它是一个黑点，但你看不见它。你的朋友和家人或许能清楚地看出你在害怕，也许是害怕失业，或者是害怕有病，或者是担心不利于你的事情发生。但即使他们明白地告诉你，你也不愿意听，更不会相信他们所说的话。这正是心理盲点的特性。
      那么，怎么样才能消除恐惧，战胜自我呢？
      唯一的方法就是你要勇敢地面对它，正视它，积极行动起来，向着恐惧前进。很多人都做过被人追逐的恶梦，在梦中你不知道是谁或者什么东西在你身后追逐着你，人们通常会大叫一声，浑身颤抖着在高度紧张中惊醒。其实，在这样的梦境中，最有效的方法就是停下你的脚步，从容转身，面对背后的追逐者。但遗憾的是，大多数人无法控制自己的梦境，我们在梦中往往表现得软弱无力。甚至还会出现梦中梦，梦到自己醒来，说着刚才的恶梦，直到我们真正醒来的时候，才会慢慢意识到刚刚那也是个梦！其实，在有些不同的文化中，把我们醒来的世界也称为一个梦境。印度教就认为，大神毗湿奴正在某处小憩，我们的现存世界只不过是他的梦境。电影《黑客帝国》中也说，我们可能只是某个巨大的计算机程序中的些许组成部分。我们之所以觉得自己能够控制事物，是因为我们能切实感觉到周围实实在在的世界的存在，而且他们的发展都是合乎某种我们已知的逻辑，所以我们不会恐慌和害怕。唯有在梦中，我们无法驾驭事情的发展，有时甚至根本无法看清究竟发生了什么。所以面对恐惧，认清恐惧，可以让我们重新获得力量。其实，不管是在梦里或显示世界中，只要你敢于转过身来，也许你不用再做什么，你只需要静静的看着它，不带任何感情色彩地看着它，恐惧很快就会消失得无影无踪。弗兰克•赫伯特在小说《沙丘》中有一段对抗恐惧的祷词说得非常精妙：“我决不能恐惧。恐惧是意志的杀手，恐惧是小型死亡，它带来的是完全的泯灭。我要面对恐惧。我允许它来，然后让它从我身体里穿过。当它过去之后，我要睁大内心的眼睛看清它走过的路径。恐惧离开的地方应当什么也不剩，留下的只有我本身。”
      恐惧源于过去，指向未来，所以当你被恐惧所左右的时候，你的心灵只有对过去负面的回忆和对未来不可知的焦虑。你不是活在现在，而是活在过去的阴影里和未来的虚幻中。